Eerste consultatie
Meer dan een kennismaking
Waar kan ik jou mee helpen? Wat zijn je huidige leef- en eetgewoonten en wat zijn jouw verwachtingen? Aan de hand van enkele gerichte vragen start jouw begeleiding.
Ik meet je lengte, gewicht en buikomtrek en voer een totale lichaamsmeting uit a.d.h.v een BI(V)A-meting. Die meting maakt een volledige analyse met kwalitatieve en kwantitatieve kernwaarden, waardoor ik de nutritionele en hydro-elektrische status kan evalueren. In mensentaal: Hoeveelheid vocht, vetmassa en vetvrije massa zit er in je lichaam? Wat is je basis energiebehoefte? En hoe goed zijn je lichaamscellen gevoed? Wees gerust, zo’n meting doet geen pijn. :-)
Op basis van die gegevens kan ik een persoonlijke en verantwoorde begeleiding starten, voor een gewenst en haalbaar resultaat. We stellen samen enkele eerste actiepunten op waarmee je meteen aan de slag kunt. De eerste consultatie duurt ongeveer 1 uur.
Tweede consultatie
Hoe gaat het verder?
We bespreken hoe het tot hiertoe gegaan is. Welke actiepunten gingen goed? Welke wat minder? Ik neem uitgebreid de tijd om verder uitleg te geven en te antwoorden op je vragen. Daarbij geef ik nog tips en tricks over hoe te variëren binnen jouw patroon en hoe het vol te houden. Je krijgt de informatie over de besproken items uiteraard ook mee naar huis.
Ook de lichaamsanalyse voer ik opnieuw uit. De tweede consultatie duurt ongeveer 45 minuten.
Verdere consultaties
We blijven samen verder gaan
Ik bied verdere begeleiding en ondersteuning en geef je praktische tips en adviezen zoals etiketten interpreteren, tips bij restaurantbezoek, wat te doen op vakantie en bij feestdagen, zelf recepten leren aanpassen, reclameboodschappen kritisch bekijken, tips bij winkelbezoek, voeding aanpassen bij het sporten ...
De opvolgafspraken zijn bedoeld voor verdere begeleiding en ondersteuning om tot een blijvende en duurzame gedragsverandering en gezonde levensstijl te komen. Gewoontes veranderen vraagt tijd, aandacht en mildheid. Het aantal opvolgafspraken kies je zelf.
Bij problemen of verlies van motivatie zoeken we samen hoe we dat het beste oplossen en passen we je voedingsplan aan, dit alles op jouw tempo. Verder volgen we de evolutie van je lichaamssamenstelling, voedings- en leefgewoonten. Afhankelijk van je behoefte duren opvolgafspraken ongeveer 30 minuten of 45 minuten.
Doorlooptijd
Tijd tussen consultaties
Die keuze is aan jou. Sommige mensen vinden het aangenaam om er één of twee weken tussen te laten en een korte opvolging te krijgen. Andere geven de voorkeur aan een drietal weken.
Het verloop van de consultaties zoals hierboven beschreven geldt bij een algemeen verloop. Uiteraard hangt de begeleiding van persoon tot persoon af en kunnen we naargelang jouw specifieke wensen op een andere manier te werk gaan. Het belangrijkste is dat we vertrekken van wat jij wilt en waar jij naartoe wilt.